Iron
الوصف :

الحديد معدن حيوي لوظيفة الهيموجلوبين المناسبة ، وهو بروتين ضروري لنقل الأكسجين في الدم. يلعب الحديد أيضًا دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات المهمة الأخرى في الجسم.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الدم إلى مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

مصدر :

كبدة أوز

30.5 mg


بيضة بط

3.85 mg


بيضة أوز

3.64 mg


سبانخ

2.71 mg


جوز هند

2.43 mg


ثوم

1.7 mg


أبيوتش

1.61 mg


كيل

1.6 mg


بصل أخضر

1.48 mg


جزر صغير

0.89 mg


ناجل

0.89 mg


بطاطس

0.81 mg


قرع

0.8 mg


0.73 mg


توت أحمر

0.69 mg


توت أسود

0.62 mg


قشطة

0.6 mg


ليمون

0.6 mg


أفوكادو

0.55 mg


فراولة

0.41 mg


مشمش

0.39 mg


كرز (حلو)

0.36 mg


جزر

0.3 mg


رمان

0.3 mg


توت أزرق

0.28 mg


خيار

0.28 mg


موز

0.26 mg


جوافا

0.26 mg


خوخ أصفر

0.25 mg


بصل أحمر

0.24 mg


بطيخ

0.24 mg


باذنجان

0.23 mg


مانجو

0.16 mg


بصل أبيض

0.15 mg


تفاح روز

0.07 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع