Iron
حديد
الوصف :

الحديد معدن حيوي لوظيفة الهيموجلوبين المناسبة ، وهو بروتين ضروري لنقل الأكسجين في الدم. يلعب الحديد أيضًا دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات المهمة الأخرى في الجسم.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الدم إلى مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

مصدر :

كبدة أوز

30.5 mg


ملوخية

4.76 mg


بندق

4.7 mg


فستق

3.92 mg


بيضة بط

3.85 mg


لوز

3.71 mg


بيضة أوز

3.64 mg


سبانخ

2.71 mg


جوز هند

2.43 mg


ثوم

1.7 mg


أبيوتش

1.61 mg


كيل

1.6 mg


بصل أخضر

1.48 mg


جزر صغير

0.89 mg


ناجل

0.89 mg


بطاطس

0.81 mg


قرع

0.8 mg


0.73 mg


توت أحمر

0.69 mg


توت أسود

0.62 mg


قشطة

0.6 mg


ليمون

0.6 mg


أفوكادو

0.55 mg


يام

0.54 mg


فراولة

0.41 mg


فطر بني

0.4 mg


مشمش

0.39 mg


تين

0.37 mg


كرز (حلو)

0.36 mg


جزر

0.3 mg


رمان

0.3 mg


أناناس

0.29 mg


توت أزرق

0.28 mg


خيار

0.28 mg


موز

0.26 mg


جوافا

0.26 mg


خوخ أصفر

0.25 mg


بصل أحمر

0.24 mg


بطيخ

0.24 mg


باذنجان

0.23 mg


مانجو

0.16 mg


بصل أبيض

0.15 mg


تفاح روز

0.07 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع