Iron
حديد
الوصف :

الحديد معدن حيوي لوظيفة الهيموجلوبين المناسبة ، وهو بروتين ضروري لنقل الأكسجين في الدم. يلعب الحديد أيضًا دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات المهمة الأخرى في الجسم.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الدم إلى مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

مصدر :

سمسم

14.6 mg


شبت

6.59 mg


ملوخية

4.76 mg


بندق

4.7 mg


فستق

3.92 mg


لوز

3.71 mg


أنشوقة

3.25 mg


سبانخ

2.71 mg


هليون

2.14 mg


كزبرة

1.77 mg


ثوم

1.7 mg


إسقمري

1.63 mg


أبيوتش

1.61 mg


كيل

1.6 mg


خرشوف

1.28 mg


ناجل

0.89 mg


برسم

0.83 mg


بطاطس

0.81 mg


شمندر

0.8 mg


قرع

0.8 mg


بروكلي

0.73 mg


قشطة

0.6 mg


ليمون

0.6 mg


بلطي

0.56 mg


يام

0.54 mg


سكوب

0.53 mg


روبيان

0.52 mg


زهرة

0.42 mg


فراولة

0.41 mg


مشمش

0.39 mg


تين

0.37 mg


سلماني

0.32 mg


جزر

0.3 mg


سلور

0.3 mg


رمان

0.3 mg


أناناس

0.29 mg


خيار

0.28 mg


موز

0.26 mg


جوافا

0.26 mg


تلفيش

0.25 mg


بطيخ

0.24 mg


جاكية

0.23 mg


كرفس

0.2 mg


حدوق

0.17 mg


مانجو

0.16 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع