Potassium
الوصف :

يوجد البوتاسيوم في جميع أنسجة الجسم وهو ضروري لوظيفة الخلية الطبيعية بسبب دوره في الحفاظ على حجم السائل داخل الخلايا والتدرجات الكهروكيميائية عبر الغشاء. البوتاسيوم له علاقة قوية بالصوديوم ، المنظم الرئيسي لحجم السائل خارج الخلية ، بما في ذلك حجم البلازما.ل

للأشخاص الأصحاء الذين لهم وظائف كلى طبيعية ، لا يشكل تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم خطرًا على الصحة لأن الكلى تقضي على الكميات الزائدة في البول. على الرغم من أن تقارير الحالات تشير إلى أن جرعات كبيرة جدًا من مكملات البوتاسيوم يمكن أن تسبب تشوهات في القلب والوفاة ، خلصت لجنة NASEM إلى أن هذه التقارير لا تقدم أدلة كافية لتحديد الحدود العليا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل على أن تناول جرعات عالية من البوتاسيوم يسبب فرط بوتاسيوم الدم لدى البالغين الذين لهم وظائف كلى طبيعية أو تأثيرات سلبية أخرى. لذلك ، لم يتم تحديد حدود عليا للبوتاسيوم.

مصدر :

سبانخ

558 mg


ناجل

483 mg


بطاطس

425 mg


جوافا

417 mg


ثوم

401 mg


موز

358 mg


جوز هند

356 mg


كيل

348 mg


قرع

340 mg


جزر

320 mg


316 mg


سلطة سبانخ

285.132 mg


مشمش

259 mg


قشطة

247 mg


رمان

236 mg


بيضة بط

222 mg


مانجو

168 mg


فراولة

153 mg


خيار

147 mg


ليمون

138 mg


بطيخ

112 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع