0

التغذية

معلومات التغذية

كامل دائما من أ إلى زنك.

كل شيئ ترغب بمعرفته

حول الأطعمة والتغذية

Zinc
زنك
الوصف :

يعد الزنك معدنًا أساسيًا موجودًا بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ومضافًا إلى أنواع أخرى ، ومتاح كمكمل غذائي. يوجد الزنك أيضًا في العديد من المستحلبات الباردة وبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تُباع كعلاجات للبرد.

مصدر :

فلفل رومي برتقالي

24 mg


فول سوداني (فيرجيني)

4.43 mg


كبدة غنم نيوزيلاندي

3.4 mg


فول سوداني (فلانسيا)

3.34 mg


زبدة اللوز

3.18 mg


لوز

3.12 mg


كبدة أوز

3.07 mg


لوز مقشور

2.97 mg


دقيق اللوز

2.8 mg


لوز محمص ومملح

2.8 mg


كبدة دجاج

2.67 mg


بندق

2.45 mg


فستق محمص مع ملح

2.34 mg


فستق محمص

2.34 mg


فستق

2.2 mg


فول سوداني (أسباني)

2.12 mg


فطر غوشنة

2.03 mg


بيضة ديك رومي

1.58 mg


بيضة سمان

1.47 mg


بيضة بط

1.41 mg


بيضة أوز

1.33 mg


بيضة دجاج

1.29 mg


فراولة مجففة

1.26 mg


ثوم

1.16 mg


جوز هند

1.1 mg


فطر بني

1.1 mg


فطر شيتاكي

1.03 mg


ملوخية

0.79 mg


فطر محاري شائع

0.77 mg


فطر دجاجة الغابة

0.75 mg


فطر الشانتريل

0.71 mg


فطر اذن يهوذا

0.66 mg


فخذة دجاج

0.65 mg


فطر إينوكيتاكي

0.65 mg


أفوكادو

0.64 mg


توت أسود

0.53 mg


فطر بورتابيلا

0.53 mg


سبانخ

0.53 mg


فطر ابيض

0.52 mg


بصل ويلزي

0.52 mg


ناجل

0.48 mg


تمر مجدول

0.44 mg


توت أحمر

0.42 mg


0.41 mg


كيل

0.39 mg


بصل أخضر

0.39 mg


سبانخ نيوزيلندي

0.38 mg


رمان

0.35 mg


بطاطس حمراء

0.33 mg


قرع

0.32 mg


أبيوتش

0.31 mg


بطاطس

0.3 mg


بطاطا حلوة

0.3 mg


تمر دقلة نور

0.29 mg


بطاطس روسيت

0.29 mg


بطاطس بيضاء

0.29 mg


طماطم صفراء

0.28 mg


كشمش أسود

0.27 mg


فلفل رومي (أحمر)

0.25 mg


فلفل الموز

0.25 mg


جزر

0.24 mg


يام

0.24 mg


سلطة سبانخ

0.2355 mg


كشمش أحمر

0.23 mg


كشمش أبيض

0.23 mg


جوافا

0.23 mg


الخشن البرتقالي

0.23 mg


مشمش

0.2 mg


خيار

0.2 mg


بصل (أصفر)

0.2 mg


ورق يقطين

0.2 mg


طماطم عنبية

0.2 mg


فلفل رومي (أصفر)

0.17 mg


جزر صغير

0.17 mg


كوماتسونا (سبانخ يابانية)

0.17 mg


برتقال كماكوت

0.17 mg


خوخ (نكتارين)

0.17 mg


خوخ أصفر

0.17 mg


بصل أحمر

0.17 mg


طماطم حمراء

0.17 mg


توت أزرق

0.16 mg


باذنجان

0.16 mg


موز

0.15 mg


تين

0.15 mg


بطيخ الموز

0.14 mg


كيوي (أخضر)

0.14 mg


فلفل هالابينو

0.14 mg


فراولة

0.14 mg


طماطم برتقالية

0.14 mg


فلفل رومي (أخضر)

0.13 mg


كمثرى بوسك

0.13 mg


كمثرى أنجو الأحمر

0.13 mg


بصل أبيض

0.12 mg


تين شوكي

0.12 mg


أناناس

0.12 mg


ليمون بن زهير

0.11 mg


كرز هندي

0.1 mg


قشطة

0.1 mg


كرز (حامض)

0.1 mg


كمثرى أنجو الأخضر

0.1 mg


بطيخ

0.1 mg


توت بري أحمر

0.09 mg


مانجو

0.09 mg


حليب اللوز

0.08 mg


عصير ليمون بن زهير

0.08 mg


برتقال فلوريدا

0.08 mg


برتقال أبو صرة

0.08 mg


كمثرى بارتليت

0.08 mg


كرز (حلو)

0.07 mg


جريب فروت أحمر

0.07 mg


جريب فروت أبيض

0.07 mg


يوسفي (كلامنتين)

0.07 mg


يوسفي - يوسف أفندي

0.07 mg


طماطم خضراء

0.07 mg


تفاح روز

0.06 mg


ليمون

0.06 mg


برتقال فالنسيا

0.06 mg


تفاح جالا

0.05 mg


عصير ليمون

0.05 mg


تفاح فوجي

0.04 mg


تفاح أصفر/جولدن دليشيز

0.04 mg


تفاح أخضر/جراني سميث

0.04 mg


تفاح أحمر/ريد ديليشيز

0.04 mg


تفاح هوني كريسب

0.02 mg


كمثرى آسياوية

0.02 mg


تفاح مامي

0.0006 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع