Calcium
كالسيوم
الوصف :

الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في أجسامنا ويؤدي العديد من الأدوار الحيوية. إنه ضروري لصحة العظام ، ووظائفة القلب والأوعية الدموية والعضلات ، وإشارات الجهاز العصبي. يعمل الكالسيوم أيضًا بمثابة أنزيم للعديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. غالبًا ما يرتبط الكالسيوم ارتباطًا وثيقًا بنظام الهيكل العظمي ، حيث إنه مهم لتطوير بنية العظام ووظيفتها والحفاظ عليها. يتم تخزين تسعة وتسعين في المائة من كل الكالسيوم في أجسامنا داخل عظامنا ، والتي تعمل كخزان للكالسيوم ، وتطلق المزيد من المعادن عند الحاجة إليها. تم العثور على واحد في المئة فقط من الكالسيوم في الجسم خارج نظام الهيكل العظمي. يتم تنظيم هذه الكمية والحفاظ عليها من قبل الجسم ولا تتأرجح مع التغيرات في تناول الكالسيوم.

مصدر :

سمسم

975 mg


لوز

269 mg


كيل

254 mg


شبت

208 mg


ثوم

181 mg


بندق

114 mg


فستق

105 mg


كرفس

40 mg


سكوب

40 mg


تين

35 mg


جزر

33 mg


ناجل

27 mg


قشطة

24 mg


زهرة

22 mg


قرع

21 mg


يام

17 mg


خيار

16 mg


سلور

14 mg


مشمش

13 mg


حدوق

11 mg


برسم

10 mg


رمان

10 mg


بلطي

10 mg


بطيخ

7 mg


موز

5 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع