Calcium
الوصف :

الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في أجسامنا ويؤدي العديد من الأدوار الحيوية. إنه ضروري لصحة العظام ، ووظائفة القلب والأوعية الدموية والعضلات ، وإشارات الجهاز العصبي. يعمل الكالسيوم أيضًا بمثابة أنزيم للعديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. غالبًا ما يرتبط الكالسيوم ارتباطًا وثيقًا بنظام الهيكل العظمي ، حيث إنه مهم لتطوير بنية العظام ووظيفتها والحفاظ عليها. يتم تخزين تسعة وتسعين في المائة من كل الكالسيوم في أجسامنا داخل عظامنا ، والتي تعمل كخزان للكالسيوم ، وتطلق المزيد من المعادن عند الحاجة إليها. تم العثور على واحد في المئة فقط من الكالسيوم في الجسم خارج نظام الهيكل العظمي. يتم تنظيم هذه الكمية والحفاظ عليها من قبل الجسم ولا تتأرجح مع التغيرات في تناول الكالسيوم.

مصدر :

كيل

254 mg


ثوم

181 mg


سبانخ

99 mg


47 mg


جزر

33 mg


ناجل

27 mg


ليمون

26 mg


قشطة

24 mg


قرع

21 mg


جوافا

18 mg


خيار

16 mg


فراولة

16 mg


مشمش

13 mg


بطاطس

12 mg


مانجو

11 mg


رمان

10 mg


بطيخ

7 mg


موز

5 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع