معلومات التغذية
كامل دائما من أ إلى زنك.
كل شيئ ترغب بمعرفته
حول الأطعمة والتغذية
فئات
فيتامينات
النوع
ذائب بالماء
الإحتياج اليومي
ذكور: 1.7 mg
إناث: 1.5 mg
ذكور :
1.7 mg
إناث :
1.5 mg
حدود المكملات القصوى
ذكور : 100 mg
إناث : 100 mg
100 mg
يؤدي فيتامين ب 6 في أشكال الإنزيم المساعد مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم وهو متعدد الاستعمالات للغاية ، حيث يشارك في أكثر من 100 تفاعل إنزيم ، يهتم في الغالب بعملية التمثيل الغذائي للبروتين.
تكوين-الحمض-النووي
تكوين-الهيم
صحة-الجلد
كفاءة-الأعصاب
كفاءة-المغذيات-الكبرى
الاعتلال-العصبي-المحيطي
ميرامية مطحونة
2.69 mg
حمص
2.6 mg
نعناع مدبب مجفف
2.58 mg
طرخون مجفف
2.41 mg
ورق غار
1.74 mg
إكليل الجبل (مجفف)
شبت (مجفف)
1.71 mg
فستق
ريحان مجفف
1.34 mg
ثوم
1.24 mg
مردقوش مجفف
1.19 mg
فستق محمص مع ملح
1.12 mg
فستق محمص
أوريقانو مجفف
1.04 mg
زعفران
1.01 mg
بودرة ماتشا
0.96 mg
بقدونس مجفف
0.9 mg
كبدة دجاج
0.853 mg
سمسم
0.79 mg
كبدة أوز
0.76 mg
سلمون أحمر
0.731 mg
بذور يانسون
0.65 mg
سالمون قُرنفلي
0.611 mg
كزبرة مجففة
0.61 mg
ملوخية
0.6 mg
جوز عين الجمل الأسود
0.583 mg
بندق
0.563 mg
زعتر مجفف
0.55 mg
سمكة السياف
0.543 mg
جوز عين الجمل
0.537 mg
رز بني متوسط
0.509 mg
فلفل أحمر حار
0.506 mg
فلفل سيرانو
0.505 mg
دقيق الحمص
0.492 mg
كينوا
0.487 mg
رز بني طويل
0.477 mg
شمر (بذور)
0.47 mg
رنجة المحيط الهادئ
0.45 mg
دقيق شيلم غامق
0.443 mg
الماكريل الملك
0.442 mg
بذور الكمون
0.435 mg
بوري الرأس المفلطح
0.425 mg
فراولة مجففة
0.423 mg
سلماني
هلبوت جرين لاند
0.42 mg
فلفل هالابينو
0.419 mg
كاجو
0.417 mg
سمكة زرقاء
0.402 mg
شابل أمريكي
0.4 mg
الذئب الأطلسي
سلمون شينوك
سلمون تشام
ورق عنب
ماهي ماهي
ميركل أسباني
النعأب الأرقط
إسقمري
0.399 mg
قرنفل مطحون
0.391 mg
رز بري
برسم
0.387 mg
دخن
0.384 mg
موز
0.367 mg
ترمس
0.357 mg
فلفل الموز
فول سوداني (أسباني)
0.348 mg
فول سوداني (فيرجيني)
0.346 mg
بطاطس روسيت
0.345 mg
برغل
0.342 mg
فول سوداني (فلانسيا)
0.34 mg
إكليل الجبل
0.336 mg
فلفل رومي برتقالي
0.332 mg
جاكية
0.329 mg
سمكة لينق
0.304 mg
سبانخ نيوزيلندي
رنجة الأطلسي
0.302 mg
شماهي اطلسي
0.3 mg
سمك بربوط
زبيدي أطلسي
سمك سيسكو
طبلة المياه العذبة
ناجل
لينجكود
سمك الرمال
سكوب
رأس الغنم
باس مخطط
بطاطس
0.298 mg
شيلم
0.294 mg
فطر شيتاكي
0.293 mg
يام
فلفل رومي (أحمر)
0.291 mg
فلفل اسود
قدية الأطلسي
0.287 mg
حدوق
0.281 mg
فلفل أخضر حار
0.278 mg
دقيق شيلم عادي
0.268 mg
تلفيش
0.26 mg
أفوكادو
0.257 mg
لحم تندرلوين
0.25 mg
بيضة بط
تمر مجدول
0.249 mg
رشاد
0.247 mg
بذور الخشخاش
قد اطلسي
0.245 mg
سمكة الناسك
0.24 mg
عبوس المحيط
بيضة أوز
0.236 mg
دقيق شيلم فاتح
0.234 mg
كراث
0.233 mg
ملفوف بي تساي
0.232 mg
هيل
0.23 mg
توت العجوز
فلفل رومي (أخضر)
0.224 mg
زهرة خضراء
0.222 mg
قشطة هندية
0.221 mg
ملفوف سنفور
0.219 mg
كبدة غنم نيوزيلاندي
0.218 mg
باميا
0.215 mg
دحنانة عملاقة
0.21 mg
جوز البقان
ملفوف أحمر
0.209 mg
بطاطا حلوة
ورق يقطين
0.207 mg
بطاطس بيضاء
0.203 mg
قشطة
0.2 mg
بومبانو فلوريدا
لعاقة بيضاء
سبانخ
0.195 mg
ملفوف باك تشوي
0.194 mg
ملفوف سافوي
0.19 mg
سمك الشبوط
أوراق البطاطة الحلوة
شبت
0.185 mg
زهرة
0.184 mg
بروكلي
0.175 mg
رز ابيض قصير
0.171 mg
بيضة دجاج
0.17 mg
فشار (بدون زيت - ملح)
بطاطس حمراء
بازلاء خضراء
0.169 mg
فلفل رومي (أصفر)
0.168 mg
تمر دقلة نور
0.165 mg
رز ابيض طويل
0.164 mg
رز ابيض طويل (مدعم)
كوسى
0.163 mg
بلطي
0.162 mg
جوز الطيب
0.16 mg
قرفة مطحونة
0.158 mg
نعناع مدبب
ريحان
0.155 mg
قرع بلوطي
0.154 mg
قرع جوزي
قرع هوبارد
كوماتسونا (سبانخ يابانية)
0.153 mg
السلطعون الملك
0.15 mg
السلطعون الأزرق
سلطعون الخطر
بيضة سمان
السلطعون الملكة
هف عضاض
كزبرة
0.149 mg
فطر بورتابيلا
0.148 mg
كيل
0.147 mg
رز ابيض متوسط
0.145 mg
رز ابيض متوسط (مدعم)
أنشوقة
0.143 mg
كوسى (صغير)
0.142 mg
فاصولياء خضراء
0.141 mg
جزر
0.138 mg
لوز
0.137 mg
ورق عنب مخلل
0.136 mg
فطر غوشنة
بيضة ديك رومي
0.131 mg
نعناع
0.129 mg
جرجير مائي
ملفوف أخضر
0.124 mg
الفرخ رمادية العين
0.12 mg
مانجو
0.119 mg
فطر محاري ايرنغي
بودرة كاكاو
0.118 mg
كراكي شمالي
0.117 mg
خرشوف
0.116 mg
سلور
فخذة دجاج
لوز مقشور
0.115 mg
تين
0.113 mg
فطر كريميني
0.112 mg
أناناس
جوافا
0.11 mg
فطر بني
فطر محاري شائع
قرع الاسكالوب
0.109 mg
كركم مطحون
0.107 mg
أوراق الشمندر
0.106 mg
جزر صغير
0.105 mg
فطر بيش
قرع ملتوي
0.104 mg
فطر ابيض
الكركند الشمالي
فطر الحور
0.102 mg
قرع الإسباقيتي
0.101 mg
دقيق اللوز
0.1 mg
تفاح مامي
خس أحمر نجمي
فطر إينوكيتاكي
فاكهة العاطفة (بنفسجي)
كاكا (ياباني)
فلفل ابيض
سلطة سبانخ
0.09947 mg
سلق
0.099 mg
صنوبر
0.094 mg
ذرة صفراء
0.093 mg
هليون
0.091 mg
خس أخضر نجمي
0.09 mg
بقدونس
فطر اذن يهوذا
0.088 mg
زبدة اللوز
0.084 mg
باذنجان
خس الزبدة
0.082 mg
طماطم خضراء
0.081 mg
توت أخضر
0.08 mg
ليمون
طماطم حمراء
برتقال أبو صرة
0.079 mg
يوسفي (كلامنتين)
0.078 mg
يوسفي (يوسف أفندي)
لوز محمص ومملح
0.075 mg
رمان
فجل أبيض
كرفس
0.074 mg
خس روماني
فاصولياء صفراء
جرجير منتفخ
0.073 mg
بصل ويلزي
0.072 mg
فجل أحمر
0.071 mg
كشمش أحمر
0.07 mg
كشمش أبيض
شمندر
0.067 mg
ثعبان البحر
كشمش أسود
0.066 mg
فطر عرف الأسد
برتقال فالنسيا
0.063 mg
بصل أخضر
0.061 mg
قرع
كيوي (أخضر)
0.06 mg
عصير فاكهة العاطفة (أصفر)
تين شوكي
طماطم كرزية
طماطم عنبية
طماطم برتقالية
قرع هندي
0.058 mg
توت بري أحمر
0.057 mg
فطر دجاجة الغابة
0.056 mg
طماطم مكسيكية
طماطم صفراء
توت أحمر
0.055 mg
ذرة بيضاء
مشمش
0.054 mg
جوز هند
جريب فروت أحمر
0.053 mg
توت أزرق
0.052 mg
الخشن البرتقالي
تفاح جولدن دليشيز
0.051 mg
برتقال فلوريدا
بطيخ الموز
0.05 mg
توت مالبيري
عصير فاكهة العاطفة (بنفسجي)
برقوق فكتوريا
برقوق اصفر
تفاح جالا
0.049 mg
كرز (حلو)
فراولة
0.047 mg
عصير ليمون
0.046 mg
تفاح فوجي
0.045 mg
بطيخ
كرز (حامض)
0.044 mg
فطر الشانتريل
جريب فروت أبيض
0.043 mg
ليمون بن زهير
خس الآيسبرغ
0.042 mg
خيار
0.04 mg
كمثرى أنجو الأحمر
0.039 mg
برقوق جافا
0.038 mg
عصير ليمون بن زهير
تفاح جراني سميث
0.037 mg
سابوديلا
برتقال كماكوت
0.036 mg
تفاح ريد ديليشيز
0.034 mg
تفاح هوني كريسب
0.033 mg
تفاح بينك ليدي
0.03 mg
توت أسود
طماطم روما
كوسى صفراء
فاكهة التنين
0.029 mg
برقوق
كمثرى بارتليت
0.026 mg
كمثرى أنجو الأخضر
خوخ (نكتارين)
0.025 mg
خوخ أصفر
فاصوليا ياردلينج
0.024 mg
كمثرى آسياوية
0.022 mg
كمثرى بوسك
0.021 mg
هندباء
0.02 mg
كرز هندي
0.009 mg
حليب اللوز
المجموع الفرعي: ريال
عرض عربة التسوق الدفع