معلومات التغذية
كامل دائما من أ إلى زنك.
كل شيئ ترغب بمعرفته
حول الأطعمة والتغذية
فئات
فيتامينات
النوع
ذائب بالماء
الإحتياج اليومي
ذكور: 1.7 mg
إناث: 1.5 mg
الحدود العليا من المكملات
ذكور : 100 mg
إناث : 100 mg
يؤدي فيتامين ب 6 في أشكال الإنزيم المساعد مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم وهو متعدد الاستعمالات للغاية ، حيث يشارك في أكثر من 100 تفاعل إنزيم ، يهتم في الغالب بعملية التمثيل الغذائي للبروتين.
تكوين-الحمض-النووي
تكوين-الهيم
صحة-الجلد
كفاءة-الأعصاب
كفاءة-المغذيات-الكبرى
الاعتلال-العصبي-المحيطي
فستق
1.7 mg
ثوم
1.24 mg
فستق محمص مع ملح
1.12 mg
فستق محمص
بودرة ماتشا
0.96 mg
كبدة دجاج
0.853 mg
سمسم
0.79 mg
كبدة أوز
0.76 mg
سلمون أحمر
0.731 mg
سالمون قُرنفلي
0.611 mg
ملوخية
0.6 mg
بندق
0.563 mg
سمكة السياف
0.543 mg
رنجة المحيط الهادئ
0.45 mg
الماكريل الملك
0.442 mg
بوري الرأس المفلطح
0.425 mg
فراولة مجففة
0.423 mg
سلماني
هلبوت جرين لاند
0.42 mg
فلفل هالابينو
0.419 mg
سمكة زرقاء
0.402 mg
شابل أمريكي
0.4 mg
الذئب الأطلسي
سلمون شينوك
سلمون تشام
ماهي ماهي
ميركل أسباني
النعأب الأرقط
إسقمري
0.399 mg
برسم
0.387 mg
موز
0.367 mg
فلفل الموز
0.357 mg
فول سوداني (أسباني)
0.348 mg
فول سوداني (فيرجيني)
0.346 mg
بطاطس روسيت
0.345 mg
فول سوداني (فلانسيا)
0.34 mg
فلفل رومي برتقالي
0.332 mg
جاكية
0.329 mg
بربوط
0.304 mg
سبانخ نيوزيلندي
رنجة الأطلسي
0.302 mg
شماهي اطلسي
0.3 mg
سمك بربوط
زبيدي أطلسي
سمك سيسكو
طبلة المياه العذبة
ناجل
لينجكود
سمك الرمال
سكوب
رأس الغنم
باس مخطط
بطاطس
0.298 mg
فطر شيتاكي
0.293 mg
يام
فلفل رومي (أحمر)
0.291 mg
قدية الأطلسي
0.287 mg
حدوق
0.281 mg
تلفيش
0.26 mg
أفوكادو
0.257 mg
لحم تندرلوين
0.25 mg
بيضة بط
تمر مجدول
0.249 mg
قد اطلسي
0.245 mg
سمكة الناسك
0.24 mg
عبوس المحيط
بيضة أوز
0.236 mg
فلفل رومي (أخضر)
0.224 mg
زهرة خضراء
0.222 mg
قشطة هندية
0.221 mg
كبدة غنم نيوزيلاندي
0.218 mg
دحنانة عملاقة
0.21 mg
بطاطا حلوة
0.209 mg
ورق يقطين
0.207 mg
بطاطس بيضاء
0.203 mg
قشطة
0.2 mg
بومبانو فلوريدا
لعاقة بيضاء
سبانخ
0.195 mg
سمك الشبوط
0.19 mg
أوراق البطاطة الحلوة
زهرة
0.184 mg
0.175 mg
بيضة دجاج
0.17 mg
فشار (بدون زيت - ملح)
بطاطس حمراء
فلفل رومي (أصفر)
0.168 mg
تمر دقلة نور
0.165 mg
بلطي
0.162 mg
كوماتسونا (سبانخ يابانية)
0.153 mg
السلطعون الملك
0.15 mg
السلطعون الأزرق
سلطعون الخطر
بيضة سمان
السلطعون الملكة
هف عضاض
فطر بورتابيلا
0.148 mg
كيل
0.147 mg
أنشوقة
0.143 mg
جزر
0.138 mg
لوز
0.137 mg
فطر غوشنة
0.136 mg
بيضة ديك رومي
0.131 mg
الفرخ رمادية العين
0.12 mg
مانجو
0.119 mg
فطر محاري ايرنغي
كراكي شمالي
0.117 mg
سلور
0.116 mg
فخذة دجاج
لوز مقشور
0.115 mg
تين
0.113 mg
فطر كريميني
0.112 mg
أناناس
جوافا
0.11 mg
فطر بني
فطر محاري شائع
جزر صغير
0.105 mg
فطر بيش
فطر ابيض
0.104 mg
الكركند الشمالي
فطر الحور
0.102 mg
دقيق اللوز
0.1 mg
تفاح مامي
فطر إينوكيتاكي
سلطة سبانخ
0.09947 mg
ذرة صفراء
0.093 mg
فطر اذن يهوذا
0.088 mg
زبدة اللوز
0.084 mg
باذنجان
طماطم خضراء
0.081 mg
توت أخضر
0.08 mg
ليمون
طماطم حمراء
برتقال أبو صرة
0.079 mg
يوسفي (كلامنتين)
0.078 mg
يوسفي (يوسف أفندي)
لوز محمص ومملح
0.075 mg
رمان
فجل أبيض
كرفس
0.074 mg
بصل ويلزي
0.072 mg
فجل أحمر
0.071 mg
كشمش أحمر
0.07 mg
كشمش أبيض
شمندر
0.067 mg
ثعبان البحر
كشمش أسود
0.066 mg
فطر عرف الأسد
برتقال فالنسيا
0.063 mg
بصل أخضر
0.061 mg
قرع
كيوي (أخضر)
0.06 mg
تين شوكي
طماطم كرزية
طماطم عنبية
طماطم برتقالية
توت بري أحمر
0.057 mg
فطر دجاجة الغابة
0.056 mg
طماطم صفراء
توت أحمر
0.055 mg
ذرة بيضاء
مشمش
0.054 mg
جوز هند
جريب فروت أحمر
0.053 mg
توت أزرق
0.052 mg
الخشن البرتقالي
تفاح جولدن دليشيز
0.051 mg
برتقال فلوريدا
بطيخ الموز
0.05 mg
تفاح جالا
0.049 mg
كرز (حلو)
فراولة
0.047 mg
عصير ليمون
0.046 mg
تفاح فوجي
0.045 mg
بطيخ
كرز (حامض)
0.044 mg
فطر الشانتريل
جريب فروت أبيض
0.043 mg
ليمون بن زهير
خيار
0.04 mg
كمثرى أنجو الأحمر
0.039 mg
عصير ليمون بن زهير
0.038 mg
تفاح جراني سميث
0.037 mg
برتقال كماكوت
0.036 mg
تفاح ريد ديليشيز
0.034 mg
تفاح هوني كريسب
0.033 mg
تفاح بينك ليدي
0.03 mg
توت أسود
كمثرى بارتليت
0.026 mg
كمثرى أنجو الأخضر
خوخ (نكتارين)
0.025 mg
خوخ أصفر
كمثرى آسياوية
0.022 mg
كمثرى بوسك
0.021 mg
كرز هندي
0.009 mg
حليب اللوز
المجموع الفرعي: ريال
عرض عربة التسوق الدفع