معلومات التغذية
كامل دائما من أ إلى زنك.
كل شيئ ترغب بمعرفته
حول الأطعمة والتغذية
فئات
فيتامينات
النوع
ذائب بالماء
الحاجة اليومية
ذكور: 1.7 mg
إناث: 1.5 mg
الحدود العليا
ذكور : 100 mg
إناث : 100 mg
يؤدي فيتامين ب 6 في أشكال الإنزيم المساعد مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم وهو متعدد الاستعمالات للغاية ، حيث يشارك في أكثر من 100 تفاعل إنزيم ، يهتم في الغالب بعملية التمثيل الغذائي للبروتين.
تكوين-الحمض-النووي
تكوين-الهيم
صحة-الجلد
كفاءة-الأعصاب
كفاءة-المغذيات-الكبرى
الاعتلال-العصبي-المحيطي
فستق
1.7 mg
ثوم
1.24 mg
فستق محمص مع ملح
1.12 mg
فستق محمص
كبدة دجاج
0.853 mg
كبدة أوز
0.76 mg
ملوخية
0.6 mg
بندق
0.563 mg
فراولة مجففة
0.423 mg
فلفل هالابينو
0.419 mg
موز
0.367 mg
فلفل الموز
0.357 mg
فول سوداني (أسباني)
0.348 mg
فول سوداني (فيرجيني)
0.346 mg
بطاطس روسيت
0.345 mg
فول سوداني (فلانسيا)
0.34 mg
سبانخ نيوزيلندي
0.304 mg
ناجل
0.3 mg
بطاطس
0.298 mg
فطر شيتاكي
0.293 mg
يام
فلفل رومي (أحمر)
0.291 mg
أفوكادو
0.257 mg
بيضة بط
0.25 mg
بيضة أوز
0.236 mg
فلفل رومي (أخضر)
0.224 mg
قشطة هندية
0.221 mg
كبدة غنم نيوزيلاندي
0.218 mg
بطاطا حلوة
0.209 mg
ورق يقطين
0.207 mg
بطاطس بيضاء
0.203 mg
قشطة
0.2 mg
سبانخ
0.195 mg
أوراق البطاطة الحلوة
0.19 mg
0.175 mg
بيضة دجاج
0.17 mg
بطاطس حمراء
فلفل رومي (أصفر)
0.168 mg
كوماتسونا (سبانخ يابانية)
0.153 mg
بيضة سمان
0.15 mg
فطر بورتابيلا
0.148 mg
كيل
0.147 mg
جزر
0.138 mg
لوز
0.137 mg
فطر غوشنة
0.136 mg
بيضة ديك رومي
0.131 mg
مانجو
0.119 mg
فخذة دجاج
0.116 mg
لوز مقشور
0.115 mg
تين
0.113 mg
أناناس
0.112 mg
جوافا
0.11 mg
فطر بني
فطر محاري شائع
جزر صغير
0.105 mg
فطر ابيض
0.104 mg
دقيق اللوز
0.1 mg
تفاح مامي
فطر إينوكيتاكي
سلطة سبانخ
0.09947 mg
افطر اذن يهوذا
0.088 mg
زبدة اللوز
0.084 mg
باذنجان
طماطم خضراء
0.081 mg
ليمون
0.08 mg
طماطم حمراء
برتقال أبو صرة
0.079 mg
يوسفي (كلامنتين)
0.078 mg
يوسفي - يوسف أفندي
لوز محمص ومملح
0.075 mg
رمان
بصل ويلزي
0.072 mg
برتقال فالنسيا
0.063 mg
بصل أخضر
0.061 mg
قرع
كيوي (أخضر)
0.06 mg
تين شوكي
طماطم عنبية
طماطم برتقالية
توت بري أحمر
0.057 mg
فطر دجاجة الغابة
0.056 mg
طماطم صفراء
توت أحمر
0.055 mg
مشمش
0.054 mg
جوز هند
جريب فروت أحمر
0.053 mg
توت أزرق
0.052 mg
الخشن البرتقالي
تفاح أصفر/جولدن دليشيز
0.051 mg
برتقال فلوريدا
بطيخ الموز
0.05 mg
تفاح جالا
0.049 mg
كرز (حلو)
فراولة
0.047 mg
عصير ليمون
0.046 mg
تفاح فوجي
0.045 mg
بطيخ
كرز (حامض)
0.044 mg
فطر الشانتريل
جريب فروت أبيض
0.043 mg
ليمون بن زهير
خيار
0.04 mg
كمثرى أنجو الأحمر
0.039 mg
عصير ليمون بن زهير
0.038 mg
تفاح أخضر/جراني سميث
0.037 mg
برتقال كماكوت
0.036 mg
تفاح أحمر/ريد ديليشيز
0.034 mg
تفاح هوني كريسب
0.033 mg
توت أسود
0.03 mg
كمثرى بارتليت
0.026 mg
كمثرى أنجو الأخضر
خوخ (نكتارين)
0.025 mg
خوخ أصفر
كمثرى آسياوية
0.022 mg
كمثرى بوسك
0.021 mg
كرز هندي
0.009 mg
حليب اللوز
المجموع الفرعي: $
عرض عربة التسوق الدفع