Vitamin B2 (Riboflavin)
فيتامين بي2 (رايبوفلافين)
الوصف :

الريبوفلافين ضروري لإنتاج الطاقة والنمو والتطور. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة. إن النساء الحوامل والمرضعات والنساء اللواتي يعانين من اضطرابات الأكل والنساء الأكبر سنا أكثر عرضة للإصابة بنقص الرايبوفلافين (فيتامين بي 2).

لم يتم إنشاء حدود قصوى (الحد الأعلى في اليوم) للريبوفلافين (فيتامين بي 2) ، لأنه لم يتم ملاحظة مستوى سمية عند الحصول عليه من مصادر الغذاء الطبيعية أو من المآخذ طويلة الأجل من المكملات عالية الجرعات.

مصدر :

لوز

1.14 mg


ملوخية

0.546 mg


بيضة بط

0.404 mg


كيل

0.347 mg


إسقمري

0.312 mg


شبت

0.296 mg


أنشوقة

0.256 mg


سمسم

0.247 mg


فطر بيش

0.208 mg


سبانخ

0.189 mg


كزبرة

0.162 mg


فستق

0.16 mg


تلفيش

0.16 mg


هليون

0.141 mg


برسم

0.133 mg


بروكلي

0.117 mg


لينجكود

0.114 mg


قشطة

0.113 mg


بندق

0.113 mg


ثوم

0.11 mg


قرع

0.11 mg


سكوب

0.1 mg


موز

0.073 mg


سلور

0.072 mg


خرشوف

0.066 mg


بلطي

0.063 mg


زهرة

0.06 mg


جزر

0.058 mg


كرفس

0.057 mg


حدوق

0.057 mg


جاكية

0.055 mg


سلماني

0.054 mg


رمان

0.053 mg


تين

0.05 mg


مشمش

0.04 mg


شمندر

0.04 mg


جوافا

0.04 mg


مانجو

0.038 mg


باذنجان

0.037 mg


خيار

0.033 mg


أناناس

0.032 mg


بطاطس

0.032 mg


يام

0.032 mg


فراولة

0.022 mg


بطيخ

0.021 mg


ليمون

0.02 mg


ناجل

0.005 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع