Vitamin B2 (Riboflavin)
فيتامين بي2 (رايبوفلافين)
الوصف :

الريبوفلافين ضروري لإنتاج الطاقة والنمو والتطور. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة. إن النساء الحوامل والمرضعات والنساء اللواتي يعانين من اضطرابات الأكل والنساء الأكبر سنا أكثر عرضة للإصابة بنقص الرايبوفلافين (فيتامين بي 2).

لم يتم إنشاء حدود قصوى (الحد الأعلى في اليوم) للريبوفلافين (فيتامين بي 2) ، لأنه لم يتم ملاحظة مستوى سمية عند الحصول عليه من مصادر الغذاء الطبيعية أو من المآخذ طويلة الأجل من المكملات عالية الجرعات.

مصدر :

لوز

1.14 mg


كبدة أوز

0.892 mg


ملوخية

0.546 mg


فطر بني

0.49 mg


بيضة بط

0.404 mg


فطر ابيض

0.402 mg


بيضة أوز

0.382 mg


كيل

0.347 mg


سبانخ

0.189 mg


فستق

0.16 mg


أفوكادو

0.13 mg


0.117 mg


قشطة

0.113 mg


بندق

0.113 mg


ثوم

0.11 mg


قرع

0.11 mg


بصل أخضر

0.08 mg


موز

0.073 mg


سلطة سبانخ

0.06171 mg


كرز هندي

0.06 mg


تين شوكي

0.06 mg


جزر

0.058 mg


رمان

0.053 mg


تين

0.05 mg


توت أزرق

0.041 mg


مشمش

0.04 mg


جوافا

0.04 mg


مانجو

0.038 mg


توت أحمر

0.038 mg


باذنجان

0.037 mg


جزر صغير

0.036 mg


كرز (حلو)

0.033 mg


خيار

0.033 mg


أناناس

0.032 mg


بطاطس

0.032 mg


يام

0.032 mg


خوخ أصفر

0.031 mg


تفاح روز

0.03 mg


توت أسود

0.026 mg


فراولة

0.022 mg


بطيخ

0.021 mg


جوز هند

0.02 mg


ليمون

0.02 mg


ناجل

0.005 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع