Sodium
صوديوم
الوصف :

معظم الصوديوم الذي نستهلكه يكون على شكل ملح ، والغالبية العظمى من الصوديوم الذي نستهلكه موجود في الأطعمة المصنعة وأطعمة المطاعم. يحتاج جسمك إلى كمية صغيرة من الصوديوم ليعمل بشكل صحيح ، لكن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بصحتك.

يمكن أن يؤدي الصوديوم الزائد إلى زيادة ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تؤدي أمراض القلب والسكتة الدماغية معًا إلى وفاة عدد من الأمريكيين سنويًا أكثر من أي سبب آخر.

مصدر :

حدوق

213 mg


كرفس

80 mg


جزر

69 mg


شبت

61 mg


كيل

53 mg


ناجل

53 mg


بلطي

52 mg


سلور

43 mg


سكوب

42 mg


برسم

31 mg


زهرة

30 mg


ثوم

17 mg


سمسم

11 mg


قشطة

9 mg


يام

9 mg


رمان

3 mg


خيار

2 mg


لوز

1 mg


مشمش

1 mg


تين

1 mg


فستق

1 mg


قرع

1 mg


بطيخ

1 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع