Sodium
صوديوم
الوصف :

معظم الصوديوم الذي نستهلكه يكون على شكل ملح ، والغالبية العظمى من الصوديوم الذي نستهلكه موجود في الأطعمة المصنعة وأطعمة المطاعم. يحتاج جسمك إلى كمية صغيرة من الصوديوم ليعمل بشكل صحيح ، لكن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بصحتك.

يمكن أن يؤدي الصوديوم الزائد إلى زيادة ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تؤدي أمراض القلب والسكتة الدماغية معًا إلى وفاة عدد من الأمريكيين سنويًا أكثر من أي سبب آخر.

مصدر :

بيضة بط

146 mg


سبانخ

79 mg


جزر

69 mg


كيل

53 mg


ناجل

53 mg


33 mg


أبيوتش

20 mg


ثوم

17 mg


قشطة

9 mg


يام

9 mg


بطاطس

6 mg


رمان

3 mg


خيار

2 mg


جوافا

2 mg


ليمون

2 mg


لوز

1 mg


مشمش

1 mg


تين

1 mg


مانجو

1 mg


فستق

1 mg


قرع

1 mg


بطيخ

1 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع