Vitamin B1 (Thiamine)
فيتامين بي1 (ثيامين)
الوصف :

يساعد الثيامين في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة وهو ضروري للوظائف الخلوية. النساء الحوامل ، والنساء اللواتي يتناولن أدوية مدرة للبول على المدى الطويل ، والنساء اللائي خضعن لجراحة السمنة أكثر عرضة للإصابة بنقص الثيامين

 

لا يوجد حدود قصوى (الحد الأعلى في اليوم) للثيامين (فيتامين بي 1) بسبب نقص التقارير التي تظهر آثارًا سلبية من تناول كميات كبيرة من الثيامين.

مصدر :

فستق

0.87 mg


بندق

0.643 mg


كبدة أوز

0.562 mg


لوز

0.205 mg


ثوم

0.2 mg


بيضة بط

0.156 mg


بيضة أوز

0.147 mg


كيل

0.133 mg


ملوخية

0.133 mg


قشطة

0.11 mg


فطر بني

0.095 mg


فطر ابيض

0.081 mg


بطاطس

0.081 mg


أناناس

0.079 mg


سبانخ

0.078 mg


0.071 mg


ناجل

0.07 mg


أفوكادو

0.067 mg


جوافا

0.067 mg


رمان

0.067 mg


جزر

0.066 mg


جوز هند

0.066 mg


تين

0.06 mg


بصل أخضر

0.055 mg


قرع

0.05 mg


ليمون

0.04 mg


باذنجان

0.039 mg


توت أزرق

0.037 mg


بطيخ

0.033 mg


توت أحمر

0.032 mg


موز

0.031 mg


مشمش

0.03 mg


جزر صغير

0.03 mg


مانجو

0.028 mg


كرز (حلو)

0.027 mg


خيار

0.027 mg


خوخ أصفر

0.024 mg


فراولة

0.024 mg


كرز هندي

0.02 mg


تفاح روز

0.02 mg


توت أسود

0.02 mg


تين شوكي

0.014 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع