Vitamin B1 (Thiamine)
فيتامين بي1 (ثيامين)
الوصف :

يساعد الثيامين في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة وهو ضروري للوظائف الخلوية. النساء الحوامل ، والنساء اللواتي يتناولن أدوية مدرة للبول على المدى الطويل ، والنساء اللائي خضعن لجراحة السمنة أكثر عرضة للإصابة بنقص الثيامين

 

لا يوجد حدود قصوى (الحد الأعلى في اليوم) للثيامين (فيتامين بي 1) بسبب نقص التقارير التي تظهر آثارًا سلبية من تناول كميات كبيرة من الثيامين.

مصدر :

فستق

0.87 mg


سمسم

0.791 mg


بندق

0.643 mg


سلور

0.21 mg


لوز

0.205 mg


ثوم

0.2 mg


إسقمري

0.176 mg


بيضة بط

0.156 mg


هليون

0.143 mg


كيل

0.133 mg


ملوخية

0.133 mg


تلفيش

0.12 mg


قشطة

0.11 mg


سكوب

0.11 mg


جاكية

0.105 mg


فطر بني

0.095 mg


بطاطس

0.081 mg


أناناس

0.079 mg


سبانخ

0.078 mg


خرشوف

0.072 mg


بروكلي

0.071 mg


ناجل

0.07 mg


أفوكادو

0.067 mg


كزبرة

0.067 mg


جوافا

0.067 mg


رمان

0.067 mg


جزر

0.066 mg


جوز هند

0.066 mg


تين

0.06 mg


شبت

0.058 mg


أنشوقة

0.055 mg


زهرة

0.05 mg


قرع

0.05 mg


برسم

0.042 mg


بلطي

0.041 mg


ليمون

0.04 mg


باذنجان

0.039 mg


بطيخ

0.033 mg


موز

0.031 mg


شمندر

0.031 mg


مشمش

0.03 mg


مانجو

0.028 mg


خيار

0.027 mg


فراولة

0.024 mg


كرفس

0.021 mg


حدوق

0.02 mg


سلماني

0.013 mg


فطر بيش

0.008 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع