Copper
نحاس
الوصف :

النحاس ، معدن أساسي ، موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ومتوفر كمكمل غذائي. وهو عامل مساعد للعديد من الإنزيمات (المعروفة باسم "الأنزيمات النحاسية") التي تشارك في إنتاج الطاقة ، واستقلاب الحديد ، وتنشيط الببتيد العصبي ، وتخليق النسيج الضام ، وتخليق الناقلات العصبية. أحد الأنزيمات النحاسية الوفيرة هو سيرولوبلازمين (CP) ، والذي يلعب دورًا في استقلاب الحديد ويحمل أكثر من 95٪ من إجمالي النحاس في بلازما الإنسان السليمة. ويشارك النحاس أيضًا في العديد من العمليات الفسيولوجية ، مثل تكون الأوعية الدموية. التوازن الهرموني العصبي. وتنظيم التعبير الجيني وتطور الدماغ والتصبغ وعمل الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد الدفاع ضد الأكسدة بشكل أساسي على ديسموتازات الأكسيد الفائق المحتوية على النحاس.

مصدر :

كبدة أوز

7.52 mg


بندق

1.72 mg


فستق

1.3 mg


لوز

1.03 mg


فطر بني

0.5 mg


جوز هند

0.435 mg


فطر ابيض

0.318 mg


ثوم

0.299 mg


ملوخية

0.255 mg


جوافا

0.23 mg


أفوكادو

0.19 mg


يام

0.178 mg


توت أسود

0.165 mg


رمان

0.158 mg


سبانخ

0.13 mg


قرع

0.127 mg


مانجو

0.111 mg


أناناس

0.11 mg


بطاطس

0.11 mg


توت أحمر

0.09 mg


كرز هندي

0.086 mg


قشطة

0.086 mg


بصل أخضر

0.083 mg


باذنجان

0.081 mg


تين شوكي

0.08 mg


مشمش

0.078 mg


موز

0.078 mg


تين

0.07 mg


خوخ أصفر

0.068 mg


سلطة سبانخ

0.06737 mg


بيضة بط

0.062 mg


بيضة أوز

0.062 mg


كرز (حلو)

0.06 mg


بصل أحمر

0.058 mg


أبيوتش

0.057 mg


توت أزرق

0.057 mg


كيل

0.053 mg


0.049 mg


فراولة

0.048 mg


بصل أبيض

0.047 mg


جزر

0.045 mg


بطيخ

0.042 mg


خيار

0.041 mg


ليمون

0.04 mg


ناجل

0.02 mg


تفاح روز

0.016 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع