Manganese
منغنيز
الوصف :

المنغنيز عنصر أساسي موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ومتوفر كمكمل غذائي. المنغنيز هو عامل مساعد للعديد من الإنزيمات ، بما في ذلك ديسموتاز المنغنيز الفائق ، والأرجيناز ، وكربوكسيلاز البيروفات. من خلال عمل هذه الإنزيمات ، يشارك المنغنيز في استقلاب الأحماض الأمينية والكوليسترول والجلوكوز والكربوهيدرات. أنواع الأكسجين التفاعلية ؛ تكوين العظام؛ تكاثر؛ والاستجابة المناعية. يلعب المنغنيز أيضًا دورًا في تخثر وتجلط الدم بالتزامن مع فيتامين ك.

المصدر (لكل 100 جرام) :

بندق

6.18 mg


سمسم

2.46 mg


لوز

2.18 mg


ثوم

1.67 mg


جوز هند

1.5 mg


فستق

1.2 mg


أناناس

0.927 mg


كيل

0.92 mg


سبانخ

0.897 mg


هف عضاض

0.7 mg


يام

0.397 mg


فراولة

0.386 mg


شمندر

0.329 mg


موز

0.27 mg


باذنجان

0.232 mg


0.21 mg


أبيوتش

0.182 mg


فطر بيش

0.156 mg


زهرة

0.155 mg


بطاطس

0.153 mg


جزر صغير

0.151 mg


جوافا

0.15 mg


جزر

0.143 mg


فطر بني

0.142 mg


تين

0.128 mg


قرع

0.125 mg


ملوخية

0.123 mg


رمان

0.119 mg


بصل أحمر

0.119 mg


كرفس

0.103 mg


بصل أبيض

0.099 mg


خيار

0.079 mg


مشمش

0.077 mg


أنشوقة

0.07 mg


كرز (حلو)

0.07 mg


فجل أحمر

0.069 mg


مانجو

0.063 mg


خوخ أصفر

0.061 mg


فطر ابيض

0.047 mg


جاكية

0.043 mg


بيضة بط

0.038 mg


بيضة أوز

0.038 mg


بطيخ

0.038 mg


بلطي

0.037 mg


سكوب

0.035 mg


روبيان

0.033 mg


فجل أبيض

0.033 mg


ليمون

0.03 mg


بربوط

0.03 mg


تفاح روز

0.029 mg


سلور

0.025 mg


لينجكود

0.02 mg


سلماني

0.02 mg


قد اطلسي

0.015 mg


إسقمري

0.015 mg


برسم

0.015 mg


باس مخطط

0.015 mg


ناجل

0.014 mg


حدوق

0.011 mg


تلفيش

0.01 mg


سلطة سبانخ

0.00279 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع