Vitamin B5 (Pantothenic acid)
الوصف :

من أهم الفيتامينات لحياة الإنسان. إنه ضروري لتكوين خلايا الدم ، ويساعدك على تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة.
فقط الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية يعانون من نقص فيتامين ب 5.

 

لم يتم إنشاء UL لحمض البانتوثنيك (فيتامين B5) لأنه لا توجد تقارير عن سمية حمض البانتوثنيك في البشر عند تناول كميات كبيرة. يصاب بعض الأفراد الذين يتناولون جرعات كبيرة من مكملات حمض البانتوثنيك (على سبيل المثال ، 10 جم / يوم) بإسهال خفيف وضيق معدي معوي ، لكن آلية هذا التأثير غير معروفة.

مصدر :

كبدة أوز

6.18 mg


بيضة بط

1.86 mg


بيضة أوز

1.76 mg


أفوكادو

1.39 mg


ناجل

0.75 mg


ثوم

0.596 mg


0.573 mg


جوافا

0.451 mg


جزر صغير

0.401 mg


رمان

0.377 mg


كيل

0.37 mg


موز

0.334 mg


كرز هندي

0.309 mg


جوز هند

0.3 mg


قرع

0.298 mg


بطاطس

0.295 mg


باذنجان

0.281 mg


جزر

0.273 mg


خيار

0.259 mg


مشمش

0.24 mg


قشطة

0.226 mg


بطيخ

0.221 mg


كرز (حلو)

0.199 mg


مانجو

0.197 mg


ليمون

0.19 mg


خوخ أصفر

0.153 mg


فراولة

0.125 mg


سبانخ

0.065 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: $

عرض عربة التسوق الدفع