0

التغذية

معلومات التغذية

كامل دائما من أ إلى زنك.

كل شيئ ترغب بمعرفته

حول الأطعمة والتغذية

Vitamin A
A فيتامين
الوصف :

فيتامين أ (الريتينول وحمض الريتينويك) عنصر غذائي مهم للرؤية والنمو وانقسام الخلايا والتكاثر والمناعة. يحتوي فيتامين أ أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة.

مضادات الأكسدة هي مواد قد تحمي خلاياك من تأثيرات الجذور الحرة - وهي جزيئات تنتج عندما يكسر جسمك الطعام أو يتعرض لدخان التبغ والإشعاع. قد تلعب الجذور الحرة دورًا في أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.

مصدر :

كبدة غنم نيوزيلاندي

15.4 mg


كبدة أوز

9.31 mg


كبدة دجاج

3.3 mg


جزر

0.835 mg


بطاطا حلوة

0.709 mg


جزر صغير

0.69 mg


كوماتسونا (سبانخ يابانية)

0.495 mg


سبانخ

0.469 mg


قرع

0.426 mg


بصل ويلزي

0.4 mg


سبانخ نيوزيلندي

0.32 mg


ملوخية

0.278 mg


كيل

0.241 mg


بيضة بط

0.194 mg


أوراق البطاطة الحلوة

0.189 mg


بيضة أوز

0.187 mg


بيضة ديك رومي

0.166 mg


بيضة دجاج

0.16 mg


فلفل رومي (أحمر)

0.157 mg


بيضة سمان

0.156 mg


سلطة سبانخ

0.14553 mg


زهرة يقطين

0.097 mg


ورق يقطين

0.097 mg


مشمش

0.096 mg


طماطم برتقالية

0.075 mg


كرز (حامض)

0.064 mg


حليب اللوز

0.061 mg


فخذة دجاج

0.059 mg


جريب فروت أحمر

0.058 mg


مانجو

0.054 mg


فلفل هالابينو

0.054 mg


بصل أخضر

0.05 mg


ناجل

0.043 mg


طماطم حمراء

0.042 mg


كرز هندي

0.038 mg


يوسفي (كلامنتين)

0.034 mg


يوسفي - يوسف أفندي

0.034 mg


طماطم خضراء

0.032 mg


0.031 mg


جوافا

0.031 mg


بطيخ

0.028 mg


فستق

0.026 mg


الخشن البرتقالي

0.021 mg


فلفل رومي (أخضر)

0.018 mg


تفاح روز

0.017 mg


خوخ (نكتارين)

0.017 mg


فلفل الموز

0.017 mg


خوخ أصفر

0.016 mg


برتقال كماكوت

0.015 mg


فستق محمص مع ملح

0.013 mg


فستق محمص

0.013 mg


تفاح مامي

0.012 mg


كشمش أسود

0.012 mg


برتقال أبو صرة

0.012 mg


برتقال فالنسيا

0.012 mg


توت أسود

0.011 mg


برتقال فلوريدا

0.011 mg


فلفل رومي (أصفر)

0.01 mg


فراولة مجففة

0.009 mg


أفوكادو

0.007 mg


تمر مجدول

0.007 mg


تين

0.007 mg


يام

0.007 mg


أبيوتش

0.005 mg


تفاح أخضر/جراني سميث

0.005 mg


خيار

0.005 mg


جوافا الفراولة

0.005 mg


كيوي (أخضر)

0.004 mg


تفاح أصفر/جولدن دليشيز

0.003 mg


تفاح أحمر/ريد ديليشيز

0.003 mg


موز

0.003 mg


توت أزرق

0.003 mg


كرز (حلو)

0.003 mg


توت بري أحمر

0.003 mg


أناناس

0.003 mg


لوز محمص ومملح

0.002 mg


قشطة هندية

0.002 mg


تفاح فوجي

0.002 mg


كشمش أحمر

0.002 mg


كشمش أبيض

0.002 mg


جريب فروت أبيض

0.002 mg


ليمون بن زهير

0.002 mg


عصير ليمون بن زهير

0.002 mg


فطر محاري شائع

0.002 mg


تين شوكي

0.002 mg


توت أحمر

0.002 mg


تفاح جالا

0.001 mg


باذنجان

0.001 mg


بندق

0.001 mg


ليمون

0.001 mg


كمثرى بارتليت

0.001 mg


كمثرى بوسك

0.001 mg


كمثرى أنجو الأخضر

0.001 mg


كمثرى أنجو الأحمر

0.001 mg


فراولة

0.001 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع