Vitamin B5 (Pantothenic acid)
فيتامين بي5 (حمض البانتوثينيك)
الوصف :

من أهم الفيتامينات لحياة الإنسان. إنه ضروري لتكوين خلايا الدم ، ويساعدك على تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة.
فقط الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية يعانون من نقص فيتامين ب 5.

 

لم يتم إنشاء UL لحمض البانتوثنيك (فيتامين B5) لأنه لا توجد تقارير عن سمية حمض البانتوثنيك في البشر عند تناول كميات كبيرة. يصاب بعض الأفراد الذين يتناولون جرعات كبيرة من مكملات حمض البانتوثنيك (على سبيل المثال ، 10 جم / يوم) بإسهال خفيف وضيق معدي معوي ، لكن آلية هذا التأثير غير معروفة.

المصدر (لكل 100 جرام) :

كبدة أوز

6.18 mg


بيضة بط

1.86 mg


بيضة أوز

1.76 mg


فطر بني

1.5 mg


أفوكادو

1.39 mg


بندق

0.918 mg


إسقمري

0.856 mg


سلور

0.765 mg


ناجل

0.75 mg


لينجكود

0.75 mg


سلماني

0.75 mg


سكوب

0.75 mg


باس مخطط

0.75 mg


تلفيش

0.75 mg


زهرة

0.667 mg


أنشوقة

0.645 mg


هف عضاض

0.638 mg


ثوم

0.596 mg


0.573 mg


فستق

0.52 mg


بلطي

0.487 mg


لوز

0.471 mg


جوافا

0.451 mg


حدوق

0.403 mg


جزر صغير

0.401 mg


رمان

0.377 mg


كيل

0.37 mg


موز

0.334 mg


بربوط

0.32 mg


يام

0.314 mg


كرز هندي

0.309 mg


جوز هند

0.3 mg


تين

0.3 mg


قرع

0.298 mg


بطاطس

0.295 mg


توت أخضر

0.286 mg


باذنجان

0.281 mg


برسم

0.279 mg


جزر

0.273 mg


خيار

0.259 mg


كرفس

0.246 mg


مشمش

0.24 mg


جاكية

0.235 mg


قشطة

0.226 mg


بطيخ

0.221 mg


أناناس

0.213 mg


كرز (حلو)

0.199 mg


مانجو

0.197 mg


ليمون

0.19 mg


فجل أبيض

0.184 mg


فجل أحمر

0.165 mg


شمندر

0.155 mg


قد اطلسي

0.153 mg


خوخ أصفر

0.153 mg


فراولة

0.125 mg


ملوخية

0.072 mg


سبانخ

0.065 mg


سمسم

0.05 mg




عربة التسوق

المجموع الفرعي: ريال

عرض عربة التسوق الدفع