معلومات التغذية
كامل دائما من أ إلى زنك.
كل شيئ ترغب بمعرفته
حول الأطعمة والتغذية
فئات
فيتامينات
النوع
مضاد اكسدة
الإحتياج اليومي
ذكور: mg
إناث: mg
ذكور :
mg
إناث :
حدود المكملات القصوى
ذكور : mg
إناث : mg
أوراق البطاطة الحلوة
14.7 mg
بطاطس بيضاء
13 mg
رشاد
12.5 mg
سلق
11 mg
جرجير مائي
5.77 mg
ريحان
5.65 mg
بقدونس
5.56 mg
جرجير منتفخ
3.56 mg
فستق
2.9 mg
بازلاء خضراء
2.48 mg
كزبرة مجففة
2.43 mg
بقدونس مجفف
خس روماني
2.31 mg
قرع الاسكالوب
كوسى
2.12 mg
كراث
1.9 mg
مردقوش مجفف
أوريقانو مجفف
ميرامية مطحونة
زعتر مجفف
ورق عنب
1.75 mg
خس أخضر نجمي
1.73 mg
خس أحمر نجمي
1.72 mg
ملفوف سنفور
1.59 mg
أوراق الشمندر
1.5 mg
قرع
ورق عنب مخلل
1.49 mg
بروكلي
1.4 mg
خس الزبدة
1.22 mg
فستق محمص مع ملح
1.16 mg
فستق محمص
ريحان مجفف
1.15 mg
بصل أخضر
1.14 mg
فشار (بدون زيت - ملح)
1.09 mg
كزبرة
0.865 mg
فلفل هالابينو
0.861 mg
كاكا (ياباني)
0.834 mg
فلفل أخضر حار
0.725 mg
هليون
0.71 mg
فلفل أحمر حار
0.709 mg
ذرة صفراء
0.644 mg
فاصولياء خضراء
0.64 mg
فلفل سيرانو
0.544 mg
بيضة دجاج
0.503 mg
طماطم مكسيكية
0.467 mg
خرشوف
0.464 mg
بيضة بط
0.459 mg
فلفل اسود
0.454 mg
بذور الكمون
0.448 mg
بيضة أوز
0.442 mg
بيضة سمان
0.369 mg
جزر صغير
0.358 mg
ملفوف أحمر
0.329 mg
قرع ملتوي
0.29 mg
كرفس
0.283 mg
باميا
0.28 mg
خس الآيسبرغ
0.277 mg
فراولة مجففة
0.234 mg
قرفة مطحونة
0.222 mg
برغل
0.22 mg
رز بري
دقيق شيلم غامق
0.21 mg
دقيق شيلم فاتح
دقيق شيلم عادي
شيلم
كينوا
0.163 mg
جاكية
0.157 mg
يوسفي (كلامنتين)
0.138 mg
يوسفي (يوسف أفندي)
توت مالبيري
0.136 mg
توت أحمر
خوخ (نكتارين)
0.13 mg
برتقال فلوريدا
0.129 mg
برتقال كماكوت
برتقال أبو صرة
طماطم حمراء
0.123 mg
توت أسود
0.118 mg
طماطم عنبية
0.104 mg
فخذة دجاج
0.103 mg
بندق
0.092 mg
توت بري أحمر
0.091 mg
خوخ أصفر
مشمش
0.089 mg
كرز (حامض)
0.085 mg
كرز (حلو)
توت أزرق
0.08 mg
ملفوف سافوي
0.077 mg
تمر دقلة نور
0.075 mg
برقوق
0.073 mg
سلطة سبانخ
0.0667 mg
كمثرى أنجو الأحمر
0.053 mg
كمثرى بارتليت
0.051 mg
كمثرى آسياوية
0.05 mg
ملفوف بي تساي
0.048 mg
كشمش أحمر
0.047 mg
كشمش أبيض
كمثرى أنجو الأخضر
0.046 mg
فاكهة التنين
0.044 mg
زهرة خضراء
0.042 mg
ملفوف باك تشوي
0.04 mg
قرع بلوطي
0.038 mg
بودرة كاكاو
باذنجان
0.036 mg
ذرة بيضاء
0.034 mg
ملفوف أخضر
0.03 mg
فراولة
0.026 mg
لوز محمص ومملح
0.025 mg
خيار
0.023 mg
تمر مجدول
مانجو
موز
0.022 mg
كاجو
بطاطس حمراء
0.021 mg
جوز البقان
0.017 mg
ثوم
0.016 mg
عصير ليمون
0.015 mg
ليمون
0.011 mg
كمثرى بوسك
جريب فروت أبيض
0.01 mg
فجل أحمر
جوز عين الجمل الأسود
0.009 mg
تين
صنوبر
جريب فروت أحمر
0.005 mg
لوز مقشور
0.001 mg
زهرة
المجموع الفرعي: ريال
عرض عربة التسوق الدفع