معلومات التغذية
كامل دائما من أ إلى زنك.
كل شيئ ترغب بمعرفته
حول الأطعمة والتغذية
فئات
فيتامينات
النوع
فيتامين
الإحتياج اليومي
ذكور: 1.9 mg
إناث: 1.9 mg
الحدود العليا من المكملات
ذكور : 19 mg
إناث : 19 mg
؟؟؟
كينوا
630 mg
شمندر
129 mg
بلطي
21.7 mg
كبدة دجاج
16.9 mg
ريحان مجفف
16.1 mg
فطر محاري شائع
12.1 mg
لحم تندرلوين
12 mg
فطر بني
11.1 mg
أوريقانو مجفف
9.8 mg
فطر ابيض
9.4 mg
فخذة دجاج
8.3 mg
فطر بورتابيلا
6.1 mg
فراولة مجففة
1.8 mg
بقدونس مجفف
1.7 mg
فطر إينوكيتاكي
1.4 mg
ملفوف سنفور
0.8 mg
فستق محمص مع ملح
فستق محمص
هليون
0.6 mg
لوز
0.5 mg
ملفوف سافوي
ريحان
0.4 mg
ملفوف أخضر
تمر دقلة نور
تمر مجدول
بندق
ملفوف باك تشوي
0.3 mg
ملفوف بي تساي
سلق
كيل
خوخ أصفر
بطيخ
خرشوف
0.2 mg
خس أخضر نجمي
خس أحمر نجمي
عصير ليمون بن زهير
خوخ (نكتارين)
بطاطس
بطاطس حمراء
بطاطس روسيت
بطاطس بيضاء
فراولة
جرجير منتفخ
0.1 mg
موز
بروكلي
خس الزبدة
ملفوف أحمر
جزر صغير
كرفس
خيار
جريب فروت أحمر
فاصولياء خضراء
خس الآيسبرغ
برتقال أبو صرة
أناناس
فجل أحمر
خس روماني
يوسفي (يوسف أفندي)
طماطم حمراء
سلطة سبانخ
0.0526 mg
المجموع الفرعي: ريال
عرض عربة التسوق الدفع