هل تحصل على ما يكفي من الماء يومياً؟
بما انك هنا اذاً لابد وانك مهتم لمعرفة كم كوب او عبوة ماء تحتاج الى شربها في اليوم الواحد اليس كذلك؟
لذلك لدينا سؤال هنا
هل تحصل على ما يكفيك من الماء كل يوم؟
او انك تأخذ اكثر من احتياجك؟
او انك تبالغ بكمية الماء الذي يدخل على جسمك؟
يوصى دائماً ان تشرب ما بين 2 الى 3 لتر ماء باليوم
لكن ان كنت تفعل ذلك بشكلٍ خاطئ فذلك سوف يضر بصحتك!
يجب ان تعلم ان الماء يشكل 60% من جسد الشخص البالغ
ويجب ان تعلم ان الماء يتواجد في معظم الأغذية التي نستهلكها كل يوم
مثل الفواكه والخضراوات والتي يشكل الماء 80-90% من وزنها
لذلك ان كنت تاكل باليوم الواحد برتقالة
وتفاحة
واحدة
فقد حصلت على كمية لا باس بها من الماء من هاتين الفاكهتين
في حال شربك للحليب
او عصير الفاكهة
او القهوة
او الشاي
او حليب الشوكولاتة الساخن
فقد حصلت ايضاً على حصة جيدة من الماء
فالبعض منا يشرب 2 الى 4 اكواب قهوة في اليوم
والبعض الاخر يشرب ما يصل الى 6 اكواب شاي
ربما كان الحساء من ضمن اطابقك هذا اليوم! فهو ايضاً يحتوي على كمية كبيرة جداً من الماء
ماذا عن طبق الاسباقيتي؟
يحتوي على المعكرونة والتي امتصت كمية كبيرة من الماء مما جعل حجمها يكبر وتصبح اكثر ليونة
وكرات اللحم التي تحتوي على عصارة لذيذة وليونة قوامها والتي سببها محتواها العالي من الماء
ولا ننسى الصلصلة المقدمة معها
فهي عبارة عن سائل مكون من الماء ايضاً !
هنا تدرك انك فعلاً تحصل على كمية كبيرة من الماء من خلال وجباتك التي تتناولها خلال يومك العادي
لذلك يجب ان تعلم أن حصولك على كمية مياه اكبر من اللازم قد تسبب لك ما يدعى بالتسمم المائي !!
والذي بدوره قد يفقدك حياتك!
لذلك قبل ان تشرب كمية كبيرة من الماء بشكل مباشر عليك ان تكون على دراية بكمية الماء الذي حصلت عليه من الأغذية الأخرى
نتمنى لك ان تتمتع بصحة كبيرة وحياة سعيدة دائماً