قد يبدو إيجاد الوقت والطاقة لإعداد وجبات الطعام المطبوخة في المنزل مهمة شاقة. في نهاية يوم حافل ، قد يبدو تناول الطعام بالخارج أو طلب الطعام هو الخيار الأسرع والأسهل. لكن الطعام المريح والمعالج يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مزاجك وصحتك. عادةً ما يكون الطعام المريح غنيًا بالإضافات الكيميائية والهرمونات والسكر والملح والدهون غير الصحية والسعرات الحرارية ، وكلها يمكن أن تؤثر سلبًا على عقلك ونظرتك. يمكن أن يتركك تشعر بالتعب ، والانتفاخ ، وسرعة الانفعال ، ويؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق.